Elpošanas vingrinājumi

Atklājiet mieru ar šo vienkāršo, pielāgojamo lietotni elpošanas vingrinājumiem un taimeriem. Tās minimālisma dizains ir ideāls rīks elpas, vadītas elpošanas, dziļas elpošanas vai pranajamas praktizēšanai, uzlabojot jūsu labsajūtu. Mūsu elpošana ir cieši saistīta ar to, kā mēs jūtamies un uztveram pasauli. Apzināta elpošana ir sens zinātnes un garīgās prakses pamatakmens, piedāvājot nenovērtējamas priekšrocības mūsdienu steidzīgajā dzīvē. Šī lietotne ir radīta, lai palīdzētu jums atklāt elpas spēku, efektīvi mazinot stresu, atvieglojot trauksmi un ievērojami uzlabojot miega kvalitāti, enerģijas līmeni un vispārējo garastāvokli. Iegremdējieties mierā un atjaunojiet savu iekšējo līdzsvaru ar vadītām elpošanas sesijām, kas pielāgotas tieši jūsu vajadzībām.

Piekļūstiet plašai elpošanas vingrinājumu bibliotēkai, kas ietver vairāk nekā 30 rūpīgi izstrādātas rutīnas, vai izveidojiet un dalieties ar saviem unikālajiem vingrinājumiem. Ikvienas sesijas pamatā ir četru darbību cikls: ieelpa, aizture, izelpa un pauze pirms nākamā cikla. Unikāls ir pilnīgi jaunais interaktīvais režīms, kas ļauj jums kontrolēt katra elpošanas posma ilgumu ar intuitīvām žestu vadīklām. Šī inovatīvā pieeja veicina dziļāku elpas apzināšanos un mazina spiedienu sekot stingriem norādījumiem, ļaujot jums dabiski plūst ar savu ritmu.

Atklājiet plašu vingrinājumu klāstu, kas paredzēti dažādiem mērķiem – no klasiskās Kvadrāta elpošanas un populārās 4-7-8 metodes līdz tādām specifiskām sesijām kā "Dziļš miers", "Atbrīvoties no trauksmes" un "Enerģija". Katru vingrinājumu var pilnībā pielāgot, precīzi iestatot katras fāzes ilgumu (ieelpa, aizture, izelpa, pauze), kā arī kopējo ātrumu, lai tas precīzi atbilstu jūsu plaušu kapacitātei un vēlamajam elpošanas stilam. Lietojiet lietotni jebkurā laikā un vietā, jo tā darbojas bez nepieciešamības pēc interneta pieslēguma, un pielāgojiet vizuālo pieredzi ar gaišo vai tumšo tēmu atbalstu.